🌿 Cocina cotidianaCocina cotidiana nourish · Receta para 1 ración
Avena nocturna con pera
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Coste estimado
aprox. 1,29 €Valor de los ingredientes utilizadosLos envases completos pueden costar más en la primera compra.
La estimación utiliza precios económicos habituales en Alemania y no es una oferta en tiempo real.
Receta para 1 ración
Ingredientes · para 1 persona
- 40 g copos de avena
- 130 g pera
- 150 ml leche semidesnatada
- 150 g skyr natural
- 10 g nueces
Paso a paso
Preparación
- 1
Lavarse las manos y limpiar la superficie de trabajo.
- 2
Pesar copos de avena, pera, leche semidesnatada, lavar los productos frescos bajo el grifo y cortarlos en trozos adecuados.
- 3
Mezclar el cereal y el líquido en un cazo.
- 4
Cocinar a fuego bajo o medio, removiendo con frecuencia, hasta que quede cremoso.
- 5
Para avena nocturna, tapar y refrigerar al menos 6 horas.
- 6
Comprobar la textura, la temperatura y que la cocción sea completa.
- 7
Sazonar con pimienta, zumo de limón y hierbas frescas; añadir sal con moderación.
- 8
Repartir en platos y servir caliente, o fresco en el caso de las ensaladas.
- 9
Enfriar pronto las sobras, taparlas y guardarlas en el frigorífico.