🌿 Cocina cotidianaCocina cotidiana nourish · Receta para 1 ración
Bol salado de quark con verduras crudas
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Coste estimado
aprox. 1,74 €Valor de los ingredientes utilizadosLos envases completos pueden costar más en la primera compra.
La estimación utiliza precios económicos habituales en Alemania y no es una oferta en tiempo real.
Receta para 1 ración
Ingredientes · para 1 persona
- 220 g quark desnatado
- 100 g pepino
- 100 g pimiento
- 80 g zanahoria
- 50 g pan integral
Paso a paso
Preparación
- 1
Lavarse las manos y limpiar la superficie de trabajo.
- 2
Pesar quark desnatado, pepino, pimiento, lavar los productos frescos bajo el grifo y cortarlos en trozos adecuados.
- 3
Cocinar por separado la carne o el pescado hasta que esté completamente hecho.
- 4
Colocar las verduras y la ensalada en un bol, mezclar el aliño aparte y añadirlo justo antes de servir.
- 5
Comprobar la textura, la temperatura y que la cocción sea completa.
- 6
Sazonar con pimienta, zumo de limón y hierbas frescas; añadir sal con moderación.
- 7
Repartir en platos y servir caliente, o fresco en el caso de las ensaladas.
- 8
Enfriar pronto las sobras, taparlas y guardarlas en el frigorífico.