Pfirsich-Quark mit Leinsamen

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419Kalorien

33 gProtein

15Minuten

1Portion

Nährwerte sind Schätzwerte pro Person. Marke und Zubereitung können die Werte verändern.

Geschätzte Kosten

ca. 1,51 €Wert der verwendeten Zutaten

Ganze Packungen können beim ersten Einkauf mehr kosten.
Die Kostenschätzung bezieht sich auf günstige übliche Preise in Deutschland und ist kein tagesaktuelles Angebot.

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Rezept für 1 Portion

Zutaten · für 1 Person

130 g Pfirsich
10 g geschrotete Leinsamen
220 g Magerquark
40 g zarte Haferflocken
150 ml fettarme Milch

Schritt für Schritt

Zubereitung

1
Arbeitsfläche und Hände reinigen.
2
Pfirsich, geschrotete Leinsamen, Magerquark vollständig abwiegen; frische Zutaten unter fließendem Wasser waschen und anschließend mundgerecht schneiden.
3
Alle vorbereiteten Zutaten in eine ausreichend große Schüssel geben und gleichmäßig, aber nicht zu kräftig vermengen.
4
Konsistenz und Temperatur prüfen.
5
Mit Zimt abschmecken; zusätzliche Süße nur sparsam und nach persönlichem Geschmack ergänzen.
6
Auf eine Schale oder einen Teller geben, mit den vorgesehenen Früchten, Kernen oder Kräutern vollenden und frisch servieren.

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