🇺🇸USAfür 1 Person
Avocado-Ei-Toast
310 kcal · 16 g protein · 10 Minuten
Internationale Küche
35 internationale Rezepte für deinen Alltag
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35 Rezeptefür 1 PersonKalorien & Protein
Rezeptname, Zutaten, Mengen, Zubereitung und Hinweise werden vollständig in der gewählten Sprache angezeigt.
🇺🇸USA
🇨🇭Schweizfür 1 Person
Protein-Birchermüsli
340 kcal · 25 g protein · 10 Minuten
🇫🇷Frankreichfür 1 Person
Herzhaftes Omelett mit Champignons
260 kcal · 22 g protein · 15 Minuten
🇹🇷Türkeifür 1 Person
Menemen – türkisches Rührei
290 kcal · 20 g protein · 15 Minuten
🇬🇧Großbritannienfür 1 Person
Overnight Oats „Apple Pie“
320 kcal · 20 g protein · 10 Minuten
🇱🇧Libanonfür 1 Person
Kichererbsen-Taboulé
360 kcal · 15 g protein · 12 Minuten
🇮🇹Italienfür 1 Person
Hähnchen-Caprese-Salat
380 kcal · 45 g protein · 20 Minuten
🇬🇷Griechenlandfür 1 Person
Bauernsalat mit Putenstreifen
390 kcal · 38 g protein · 20 Minuten
🇹🇭Thailandfür 1 Person
Rindfleisch-Salat – Yam Nua
340 kcal · 36 g protein · 15 Minuten
🇺🇸USAfür 1 Person
Schneller Thunfisch-Ei-Salat
310 kcal · 40 g protein · 10 Minuten
🇪🇸Spanienfür 1 Person
Kalte Gazpacho mit Ei
240 kcal · 14 g protein · 15 Minuten
🇮🇹Italienfür 1 Person
Toskanische Minestrone
280 kcal · 16 g protein · 25 Minuten
🇻🇳Vietnamfür 1 Person
Schnelle Rinder-Pho
330 kcal · 32 g protein · 25 Minuten
🇲🇦Marokkofür 1 Person
Rote Linsensuppe
350 kcal · 22 g protein · 25 Minuten
🇯🇵Japanfür 1 Person
Miso-Suppe mit Tofu und Pak Choi
190 kcal · 18 g protein · 12 Minuten
🇲🇽Mexikofür 1 Person
Schnelle Hähnchen-Fajita-Pfanne
390 kcal · 42 g protein · 20 Minuten
🇨🇳Chinafür 1 Person
Rindfleisch mit Brokkoli aus dem Wok
370 kcal · 38 g protein · 15 Minuten
🇮🇹Italienfür 1 Person
Zucchini-Nudeln mit Rinder-Bolognese
360 kcal · 35 g protein · 20 Minuten
🇵🇱Polenfür 1 Person
Magerer Bigos-Topf
320 kcal · 34 g protein · 30 Minuten
🇺🇸USAfür 1 Person
Low-Carb Burger-Bowl
390 kcal · 36 g protein · 15 Minuten
🇬🇷Griechenlandfür 1 Person
Zitronen-Knoblauch-Garnelen
320 kcal · 35 g protein · 12 Minuten
🇯🇵Japanfür 1 Person
Teriyaki-Lachs mit Brokkoli
410 kcal · 38 g protein · 15 Minuten
🇮🇹Italienfür 1 Person
Mediterraner Kichererbsennudel-Salat
430 kcal · 28 g protein · 18 Minuten
🇸🇪Schwedenfür 1 Person
Zitronen-Dill-Garnelen
260 kcal · 32 g protein · 10 Minuten
🇮🇳Indienfür 1 Person
Tandoori-Hähnchen-Spieße
310 kcal · 42 g protein · 30 Minuten
🇲🇽Mexikofür 1 Person
Protein-Bohnen-Salat
340 kcal · 18 g protein · 10 Minuten
🇮🇹Italienfür 1 Person
Gebackener Feta mit Gemüse
350 kcal · 24 g protein · 30 Minuten
🇯🇵Japanfür 1 Person
Edamame-Snackpfanne
220 kcal · 19 g protein · 8 Minuten
🇵🇹Portugalfür 1 Person
Kabeljau aus dem Ofen
290 kcal · 38 g protein · 30 Minuten
🇮🇳Indienfür 1 Person
Schnelles Kichererbsen-Curry
380 kcal · 18 g protein · 20 Minuten
🇺🇸USAfür 1 Person
Protein-Beach-Bowl mit Hähnchen
410 kcal · 44 g protein · 25 Minuten
🇯🇵Japanfür 1 Person
Low-Carb Sushi-Bowl mit Lachs
380 kcal · 34 g protein · 18 Minuten
🇲🇽Mexikofür 1 Person
Feurige Burrito-Bowl – vegetarisch
395 kcal · 22 g protein · 10 Minuten
🇬🇷Griechenlandfür 1 Person
Mediterrane Falafel-Feta-Bowl
420 kcal · 21 g protein · 15 Minuten
🇮🇳Indienfür 1 Person
Warme Curry-Kichererbsen-Bowl
360 kcal · 17 g protein · 15 Minuten