Bol chaud de pois chiches au curry

Le nom, les ingrédients, les quantités, la préparation et les conseils sont entièrement affichés dans la langue choisie.

Voir toutes les recettes

360Calories

17 gProtéines

15minutes

1portion

Les valeurs nutritionnelles sont des estimations par personne. Les marques et la préparation peuvent les modifier.

Coût estimé

env. 2,01 €Valeur des ingrédients utilisés

Les emballages entiers peuvent coûter plus cher au premier achat.
L’estimation utilise des prix bas habituels en Allemagne et ne constitue pas une offre en temps réel.

Offres et méthode de calcul

Recette pour 1 portion

Ingrédients · pour 1 personne

150 g de pois chiches en conserve
150 g d’épinards frais
½ oignon
1 gousse d’ail
½ c. à café d’huile de coco
1 c. à café de curry
2 c. à soupe de yaourt à 0,1 %
sel

Étape par étape

Préparation

1
Faire revenir l’oignon et l’ail dans l’huile et ajouter brièvement le curry.
2
Ajouter les pois chiches et les épinards et remuer 3 à 4 minutes.
3
Servir avec le yaourt.

← Retour aux recettes