Bowl de salmón, lentejas y remolacha

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Los valores nutricionales son estimaciones por persona. Las marcas y la preparación pueden modificarlos.

Coste estimado

aprox. 5,22 €Valor de los ingredientes utilizados

Los envases completos pueden costar más en la primera compra.
La estimación utiliza precios económicos habituales en Alemania y no es una oferta en tiempo real.

Ofertas y método de cálculo

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Ejemplos de surtidos actuales: dmBio Quinoa · dmBio Asia-Sortiment · REWE Edamame · REWE Granatapfelsirup · dmBio Tahin

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Aliño adecuado: Aliño de skyr y rábano picante35 ml · Los ingredientes del aliño están incluidos en la lista y en los valores nutricionales.

540kcal

39 gProteína

45 gCarbohidratos

20 gGrasa

13 gFibra

Ingredientes para este tamaño

Comida completa · 600 g ración aproximada

150 g de filete de salmón
170 g de lentejas beluga cocidas
150 g de remolacha cocida
80 g de espinacas tiernas
80 g de pepino
100 g de skyr natural
15 ml de zumo de limón
10 g de rábano picante
10 g de eneldo

Paso a paso

Preparación

1
Enjuagar, escurrir y calentar completamente las lentejas y dejarlas templar.
2
Secar el salmón y cocinarlo 3–4 minutos por lado hasta que esté opaco por dentro.
3
Cortar por separado la remolacha y el pepino.
4
Mezclar skyr, limón, rábano picante y eneldo.
5
Disponer espinacas, lentejas, pepino y remolacha, añadir el salmón cocido y servir el aliño aparte.

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