Bowl niçoise con atún, huevo y judías verdes

El nombre, los ingredientes, las cantidades, la preparación y las indicaciones se muestran completamente en el idioma elegido.

Ver todas las recetas

Los valores nutricionales son estimaciones por persona. Las marcas y la preparación pueden modificarlos.

Coste estimado

aprox. 6,05 €Valor de los ingredientes utilizados

Los envases completos pueden costar más en la primera compra.
La estimación utiliza precios económicos habituales en Alemania y no es una oferta en tiempo real.

Ofertas y método de cálculo

Deutschland

Compra en Alemania

Los demás ingredientes suelen encontrarse en supermercados o tiendas de descuento alemanes.

Ejemplos de surtidos actuales: dmBio Quinoa · dmBio Asia-Sortiment · REWE Edamame · REWE Granatapfelsirup · dmBio Tahin

Elegir tamaño

Aliño adecuado: Aliño de Dijon y limón35 ml · Los ingredientes del aliño están incluidos en la lista y en los valores nutricionales.

490kcal

42 gProteína

32 gCarbohidratos

19 gGrasa

10 gFibra

Ingredientes para este tamaño

Comida completa · 620 g ración aproximada

130 g de atún al natural escurrido
100 g de huevo duro
180 g de judías verdes
160 g de patatas pequeñas
120 g de tomates
80 g de ensalada verde
40 g de cebolla roja
20 ml de zumo de limón
10 g de mostaza de Dijon
5 g de aceite de oliva

Paso a paso

Preparación

1
Lavar, cortar y cocer las patatas 15–18 minutos.
2
Limpiar y cocer completamente las judías verdes 8–10 minutos y enfriarlas.
3
Escurrir el atún; cortar el huevo, los tomates y la cebolla.
4
Batir limón, mostaza y aceite.
5
Disponer hojas, patatas, judías y verduras, añadir atún y huevo y repartir el aliño justo antes de comer.

← Volver a las recetas