🌿 Cocina cotidianaCocina cotidiana nourish · Receta para 1 ración
Crema de yogur, chía y frutos rojos
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Coste estimado
aprox. 1,60 €Valor de los ingredientes utilizadosLos envases completos pueden costar más en la primera compra.
La estimación utiliza precios económicos habituales en Alemania y no es una oferta en tiempo real.
Receta para 1 ración
Ingredientes · para 1 persona
- 170 g skyr natural
- 80 g yogur natural con 2 % de grasa
- 10 g semillas de chía
- 100 g frambuesas y arándanos
- 1 pizca vainilla
Paso a paso
Preparación
- 1
Lavar y secar con cuidado los frutos rojos; descongelar por completo los congelados en el frigorífico.
- 2
Reservar algunos.
- 3
Mezclar uniformemente el skyr, el yogur, la chía y la vainilla.
- 4
Aplastar ligeramente la mitad de los frutos restantes.
- 5
Alternar el puré de fruta y la crema en un vaso.
- 6
Tapar y refrigerar al menos 20 minutos.
- 7
Terminar con los frutos reservados.
- 8
Mantener refrigerado y consumir el mismo día.