Crème yaourt-chia aux fruits rouges

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260Calories

28 gProtéines

24 gGlucides

1portion

Les valeurs nutritionnelles sont des estimations par personne. Les marques et la préparation peuvent les modifier.

Coût estimé

env. 1,60 €Valeur des ingrédients utilisés

Les emballages entiers peuvent coûter plus cher au premier achat.
L’estimation utilise des prix bas habituels en Allemagne et ne constitue pas une offre en temps réel.

Offres et méthode de calcul

Recette pour 1 portion

Ingrédients · pour 1 personne

170 g skyr nature
80 g yaourt nature à 2 % de matière grasse
10 g graines de chia
100 g framboises et myrtilles
1 pincée vanille

Étape par étape

Préparation

1
Laver et sécher délicatement les fruits rouges; décongeler complètement les fruits surgelés au réfrigérateur.
2
En réserver quelques-uns.
3
Mélanger uniformément le skyr, le yaourt, les graines de chia et la vanille.
4
Écraser grossièrement la moitié des fruits restants.
5
Alterner la purée de fruits et la crème dans un verre.
6
Couvrir et réfrigérer au moins 20 minutes.
7
Décorer avec les fruits réservés.
8
Conserver au frais et consommer le jour même.

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