Beeren-Chia-Joghurtcreme

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260Kalorien

28 gProtein

24 gKohlenhydrate

1Portion

Nährwerte sind Schätzwerte pro Person. Marke und Zubereitung können die Werte verändern.

Geschätzte Kosten

ca. 1,60 €Wert der verwendeten Zutaten

Ganze Packungen können beim ersten Einkauf mehr kosten.
Die Kostenschätzung bezieht sich auf günstige übliche Preise in Deutschland und ist kein tagesaktuelles Angebot.

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Rezept für 1 Portion

Zutaten · für 1 Person

170 g Skyr natur
80 g Naturjoghurt, 2 % Fett
10 g Chiasamen
100 g Himbeeren und Heidelbeeren
1 Prise Vanille

Schritt für Schritt

Zubereitung

1
Beeren vorsichtig waschen und trocken tupfen; tiefgekühlte Beeren zuvor vollständig im Kühlschrank auftauen lassen.
2
Einige Beeren für die Oberfläche beiseitelegen.
3
Skyr, Joghurt, Chiasamen und Vanille gleichmäßig verrühren.
4
Die Hälfte der übrigen Beeren mit einer Gabel grob zerdrücken.
5
Beerenmus und Creme abwechselnd in ein Glas schichten.
6
Das Glas abdecken und mindestens 20 Minuten kalt stellen, damit die Chiasamen quellen können.
7
Mit den zurückgelegten Beeren vollenden.
8
Gekühlt lagern und wegen der frischen Milchprodukte am selben Tag essen.

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