Bouchées glacées banane-cacao et fromage blanc

Le nom, les ingrédients, les quantités, la préparation et les conseils sont entièrement affichés dans la langue choisie.

Voir toutes les recettes

215Calories

21 gProtéines

29 gGlucides

1portion

Les valeurs nutritionnelles sont des estimations par personne. Les marques et la préparation peuvent les modifier.

Coût estimé

env. 0,82 €Valeur des ingrédients utilisés

Les emballages entiers peuvent coûter plus cher au premier achat.
L’estimation utilise des prix bas habituels en Allemagne et ne constitue pas une offre en temps réel.

Offres et méthode de calcul

Recette pour 1 portion

Ingrédients · pour 1 personne

100 g banane mûre
150 g fromage blanc maigre
10 g cacao non sucré
0.5 c. à café vanille
1 pincée sel

Étape par étape

Préparation

1
Éplucher, peser et écraser très finement la banane.
2
Ajouter le fromage blanc, le cacao, la vanille et une minuscule pincée de sel.
3
Mélanger vigoureusement ou mixer brièvement jusqu’à obtenir une crème épaisse et homogène.
4
Former six petites portions dans un moule en silicone ou sur du papier cuisson.
5
Congeler au moins trois heures.
6
Laisser ramollir cinq minutes avant de manger.
7
Les six bouchées constituent une portion; conserver le reste hermétiquement au congélateur au maximum deux semaines.

← Retour aux recettes