Gefrorene Bananen-Kakao-Quark-Bites

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215Kalorien

21 gProtein

29 gKohlenhydrate

1Portion

Nährwerte sind Schätzwerte pro Person. Marke und Zubereitung können die Werte verändern.

Geschätzte Kosten

ca. 0,82 €Wert der verwendeten Zutaten

Ganze Packungen können beim ersten Einkauf mehr kosten.
Die Kostenschätzung bezieht sich auf günstige übliche Preise in Deutschland und ist kein tagesaktuelles Angebot.

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Rezept für 1 Portion

Zutaten · für 1 Person

100 g reife Banane
150 g Magerquark
10 g ungesüßtes Kakaopulver
0.5 TL Vanille
1 Prise Salz

Schritt für Schritt

Zubereitung

1
Banane schälen, genau abwiegen und mit einer Gabel sehr fein zerdrücken.
2
Quark, Kakaopulver, Vanille und eine winzige Prise Salz hinzufügen.
3
Alles kräftig verrühren oder kurz pürieren, bis eine gleichmäßige, dicke Creme ohne trockene Kakaostellen entstanden ist.
4
Sechs kleine Portionen in eine Silikon-Pralinenform oder auf ein mit Backpapier belegtes Brett setzen.
5
Mindestens drei Stunden vollständig durchfrieren lassen.
6
Vor dem Essen fünf Minuten bei Raumtemperatur antauen lassen.
7
Die sechs Bites bilden zusammen eine Portion; übrige Bites luftdicht tiefgekühlt aufbewahren und innerhalb von zwei Wochen verbrauchen.

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