Schnell & unterwegs · Grundrezept für 1 Person
Vollkorn-Wrap mit Hähnchen und Paprika
Der Wrap verbindet Vollkorn, Gemüse und eine klare Eiweißquelle. Dadurch ist er als geplante schnelle Hauptmahlzeit sättigender als ein kleiner Snack.
In der App planen und Portionen anpassenGeschätzte Werte pro Person. Marken, Reifegrad und Zubereitung können die Angaben verändern.
Grundrezept
Zutaten für 1 Person
- 1 Stk.Vollkorn-Wrap
- 120 ggegarte Hähnchenbrust
- 100 gPaprika
- 60 gBlattsalat
- 60 gNaturjoghurt-Kräuter-Sauce
Sicher und verständlich
Zubereitung Schritt für Schritt
- 1
Hände und Arbeitsfläche reinigen. Paprika und Salat gründlich waschen, trocken tupfen und in schmale Streifen schneiden. Nur vollständig durchgegarte, gekühlte Hähnchenbrust verwenden.
- 2
Den Wrap nach Packungsangabe kurz erwärmen. Joghurtsauce mittig verstreichen und dabei am Rand etwa 3 cm frei lassen.
- 3
Salat, Paprika und Hähnchen gleichmäßig in einer schmalen Bahn verteilen. Die Seiten einklappen und den Wrap von unten fest aufrollen.
- 4
Für unterwegs in Papier oder eine dicht schließende Box packen, durchgehend kühl halten und innerhalb weniger Stunden verzehren.
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